|
ог 92, от 78, ож 98, об 115, олн 66, опн 68. Итого -2,7кг при 1700-1750ккал. Нормально.
|
187.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2023:
|
1786 kcal
|
Fat: 60.44g | Prot: 139.67g | Carb: 168.23g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский, Borges Spaghetti , Ашан Шампиньоны, Parmalat Молоко 1,8%, La Trattoria Пармезан, Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Волков Бекон Традиционный. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры, Parmalat Молоко 1,8%, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный. Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%, Магнит Банан. Snacks/Other: Ферреро Раффаэлло, Голден Яблоко, Торговая Площадь Колбаса Брауншвейгская, Окей Мидии, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Листовой Салат, La Trattoria Пармезан. more...
|
losing 4.6 lb a week
|