|
A mówiłem, że to jakiś okres ;) Po miesiącu 3,40 spadło!
|
167.6 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 March 2023:
|
2086 kcal
|
Fat: 76.00g | Prot: 91.09g | Carb: 251.53g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Łagodny, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Herbata bez Cukru. Lunch: Kotlet Mielony Smażony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Dinner: Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Lidl Bułka Fitness, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną. Snacks/Other: Biedronka Jabłko, Biedronka Jabłko, Ferrero Tic Tac, Kawa, Drożdżówka z Serem. more...
|
losing 7.7 lb a week
|