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45.65
体脂肪率19.6
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100.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 March 2023:
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1166 kcal
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Fat: 10.22g | Prot: 91.62g | Carb: 180.00g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ぶなしめじ, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 切り干し大根, 業務スーパー ブロッコリー, エノキ, キャベツ, わかめ, 玄米ごはん. Dinner: ご飯, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー ブロッコリー, 切り干し大根, ハインツ トマトケチャップ, キャベツ, わかめ. Snacks/Other: Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 6.2 lb a week
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