Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2023
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102.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 February 2023:
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1125 kcal
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Fat: 11.32g | Prot: 91.98g | Carb: 169.10g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ぶなしめじ, 味の素 コンソメ, 玄米ごはん, キャベツ, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, エノキ, 切り干し大根, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン. Dinner: 玄米ごはん, キャベツ, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン. Snacks/Other: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, はちみつ. more...
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gaining 7.7 lb a week
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