Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2023
|
169.5 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2023:
|
1740 kcal
|
Fat: 52.93g | Prot: 80.96g | Carb: 236.66g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Łagodny, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Biedronka Masło Ekstra, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru. Lunch: Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Domowe Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Dinner: Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Herbata bez Cukru, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka. Snacks/Other: Biedronka Jabłko, Biedronka Jabłko, Ferrero Tic Tac, Mentos Mentos, Kawa. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|