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Gestern unter 1000 kcal… die völlerei von Montag ausgeglichen. Jetzt weiter im Text… bin bei 70km Laufen pro Woche, fast täglich kurzes Core-Training, trotzdem bauchumfang konstant über 100cm… mennoh!!!
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187.6 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 February 2023:
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2164 kcal
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Fat: 113.96g | Prot: 114.04g | Carb: 148.15g.
Breakfast: GutBio Gouda, Aldi Streichfein Gesalzen, REWE Laugen Dinkel Brötchen , Milch (Vollmilch). Lunch: Aldi Griechischer Schafskäse Leicht, REWE To Go Caesar Salat. Dinner: Barilla Pesto Alla Genovese, Steinhaus Spinat-Ricotta-Tortelloni, Gut & Günstig French Dressing, GutBio Gouda, Chef Select Hähnchenbrustfiletstücke "Klassik". Snacks/Other: Lindt Cresta, Cognac. more...
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2645 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 16 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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