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チート翌日🤗
地元帰省まであと31日でちょうどいいから
頑張ります💪🔥
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100.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2023:
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1149 kcal
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Fat: 10.14g | Prot: 91.30g | Carb: 176.25g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 切り干し大根, エノキ, 業務スーパー ブロッコリー, わかめ, キャベツ, 玄米ごはん, 味の素 コンソメ, ぶなしめじ, ニンジン. Dinner: ハインツ トマトケチャップ, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), 切り干し大根, わかめ, ご飯, キャベツ. Snacks/Other: Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 3.9 lb a week
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