Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
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99.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2023:
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1184 kcal
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Fat: 10.31g | Prot: 93.12g | Carb: 184.27g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: 切り干し大根, わかめ, キャベツ, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン, エノキ, 業務スーパー ブロッコリー, ぶなしめじ. Dinner: ニンジン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 切り干し大根, キャベツ, わかめ. Snacks/Other: はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. more...
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gaining 1.5 lb a week
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