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19.2
26.1
31.15
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2023:
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1340 kcal
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Fat: 39.81g | Prot: 88.20g | Carb: 176.44g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, プリマハム ロースハム, トップバリュ 米黒酢入りもずく, マッシュルーム, アスパラガス, プチトマト, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Dinner: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), カニクリームコロッケ, エビフライ, 西友 ひとくちヒレカツ. Snacks/Other: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ. more...
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losing 7.7 lb a week
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