Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2023
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149.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 February 2023:
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2144 kcal
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Fat: 70.25g | Prot: 88.69g | Carb: 174.01g.
Breakfast: Qualitá Uva Niagara, Banana Nanica, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Lunch: Da Colônia Banana Zero, Cebolas Maduras Cozidas, Yoki Farofa, Couve Refogada, Aurora Banha de Porco Refinada, Camil Feijão Preto Cozido, Tomates, Pepino Japonês, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Chope, Kibon Mini Eskibon, La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Salaminho, Scala Queijo Prato, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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losing 1.0 lb a week
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