Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2023
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144.2 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 February 2023:
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1269 kcal
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Fat: 32.96g | Prot: 56.46g | Carb: 188.38g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Poços de Caldas Requeijão Light, Fortaleza Torradas Multigrãos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café. Lunch: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Sardinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tourinho Manteiga com Sal, Poços de Caldas Requeijão Light, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café, Banana Prata. more...
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losing 0.7 lb a week
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