|
7:00⚖️👍
|
214.1 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2023:
|
2836 kcal
|
Fat: 110.25g | Prot: 116.26g | Carb: 344.95g.
Breakfast: Nutella Biscuits, Biedronka Chleb 7 Ziaren, Światowid Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło. Lunch: Wedel Ptasie Mleczko, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna). Dinner: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Buraczki Zasmażane, Zupa Grochowa. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|