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19.3
26.7
31.00
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98.3 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2023:
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971 kcal
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Fat: 24.27g | Prot: 88.44g | Carb: 108.06g.
Breakfast: オリーブオイル, 酢, きゅうり, アスパラガス（未加工、冷凍）, プチトマト, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 日本ハム ロースハム, ダノン オイコス砂糖不使用, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: セブンイレブン 炭火香るサラダチキン, セブンイレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 北海道産昆布. Dinner: タンドリーチキン, しめじ, ブロッコリー, ナン, 牛もも. more...
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gaining 3.1 lb a week
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