Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
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224.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 74.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 February 2023:
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1493 kcal
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Fat: 41.72g | Prot: 77.51g | Carb: 197.23g.
Breakfast: Chá de Hibisco, Café com Leite Integral, Pão Branco Torrado, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Rapadura, Batata Doce, Corvina, Cepêra Mostarda Amarela, Mãe Terra Semente de Linhaça, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Purê de Batata, Carne de Porco Assada, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Chá de Casca de Abacaxi e Hortelã, Santa Helena Paçoca, Pão Francês, Bolo de Banana e Aveia. more...
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losing 6.2 lb a week
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