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19.0
24.8
31.30
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2023:
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1477 kcal
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Fat: 49.47g | Prot: 89.21g | Carb: 178.00g.
Breakfast: リケン 和風, 日本ハム ロースハム, ブロッコリー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 業務スーパー コンデンスココナッツミルク, チェスコ パルメジャーノレッジャーノ チーズ. Lunch: セブンイレブン ホタテ風味バー, セブン-イレブン 鶏五目炊き込み御飯とおかず. Dinner: ゴマ団子, しめじ, ラムもも肉, セブンイレブン シビれる辛さ麻辣火鍋. more...
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gaining 4.6 lb a week
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