ankiekamper's Journal, 06 February 2023

175.3 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1590 kcal

Fat: 43.83g | Prot: 62.62g | Carb: 242.97g.   Breakfast: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Banaan, Jumbo Volkoren Knäckebröd, Campina Halfvolle Melk, Jumbo Special Flakes Rood Fruit, Koffie met Melk. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Zachte Bruine Bolletjes, Gesneden Ham. Dinner: Ketchup, AH Kipschnitzel, AH Witte Bonen in Tomatensaus, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Sweet Corner Zacht Zoete Drop, AH Pitloze Witte Druiven, Kauwgom (Suikervrij). more...

2145 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...