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1. Etappenziel erreicht.
1,5 Kg seit Anfang des Jahres sind schon weg. Bin eigentlich bei 87,5 Kg, ist wahrscheinlich ein großer Wasserverlust.
Top motiviert weiterzumachen. 4-5 Mal die Woche Sport + Kaloriendefizit von 500.
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190.3 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 February 2023:
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2515 kcal
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Fat: 115.52g | Prot: 88.73g | Carb: 289.79g.
Breakfast: Vemondo Sojagurt Vanille, Honig, Pekannüsse. Lunch: Alnatura Erdnuss Tofu. Dinner: Alnatura Leinöl Nativ, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Leimer Semmelbrösel, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Other: Walnüsse, Mangos, Banane, DM Sportness Natural Protein 30%, Äpfel, Orangen. more...
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losing 18.5 lb a week
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