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生理終わり
体重 44.90↓
体脂肪率20.7%
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99.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2023:
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669 kcal
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Fat: 6.95g | Prot: 68.61g | Carb: 84.48g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: 醤油, 酢, ニンジン, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, キャベツ, ハインツ トマトケチャップ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ. more...
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gaining 0.4 lb a week
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