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体重 44.90→
体脂肪率 20.0↓
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99.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 February 2023:
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776 kcal
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Fat: 8.69g | Prot: 69.67g | Carb: 106.84g.
Lunch: ニンジン, ぶなしめじ, エノキ, 業務スーパー ブロッコリー, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, 味の素 コンソメ. Dinner: キャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: Quaker オートミール, はちみつ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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steady weight
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