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191
20.1
33.35
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 February 2023:
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1066 kcal
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Fat: 37.99g | Prot: 95.13g | Carb: 100.11g.
Breakfast: リケン こく仕立て 和風, アスパラガス, 日本ハム ロースハム, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Dinner: ニッポンハム ロースハム, ジャガイモ（皮付き）, アスパラガス, 牛もも. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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