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19.1
26.1
30.95
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2023:
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1067 kcal
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Fat: 34.45g | Prot: 84.17g | Carb: 109.62g.
Breakfast: ビーツ, 沖栄フーズ 沖縄県産もずく使用 味付もずく 三杯酢, ニッポンハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, きゅうり, トマト, 古見屋 高瀬舟羊羹, ニップン 発酵バター入りパイシート2枚入
. Lunch: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 乾燥ココナッツ, チーズナン, 玉ねぎ, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 牛乳, 鶏胸肉(皮なし), エスビー 濃いシチュー カニクリーム. Dinner: パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 牛乳, 酢, キューピー キューピーライト, 白菜, 大根, プリマハム ハーフベーコン, ノルレェイク・インターナショナル さば水煮. Snacks/Other: 甘栗, サツマイモ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. more...
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losing 4.6 lb a week
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