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19.3
26.3
31.15
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
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1085 kcal
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Fat: 33.80g | Prot: 75.05g | Carb: 129.58g.
Breakfast: 酢, ブロッコリー, トマト, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ニッポンハム ロースハム. Lunch: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 無印良品 キーマカレー. Dinner: ビーツ, ズッキーニ, しめじ, ブロッコリー, 牛もも. Snacks/Other: KALDI 塩バタかまん, 森永乳業 ピノ アーモンド味. more...
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losing 9.3 lb a week
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