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hab wohl langsam meinen isocalorischen Wert gefunden =)
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167.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 December 2014:
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2400 kcal
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Fat: 38.22g | Prot: 143.59g | Carb: 356.27g.
Breakfast: Alnatura Roggenvollkornmehl, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Alnatura Reisflocken, Fettarme Milch, Banane, Backfee Sultaninen, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Beste Ernte Passierte Tomaten , Saupiquet Thunfisch ohne Öl, Zwiebeln, BioBio Vollkorn-Penne, Olivenöl, Beste Ernte Erbsen mit Pariser Karotten Sehr Fein. Dinner: Backfee Mandeln , Viva Vital Walnusskerne. Snacks/Other: Gutes Land Fettarme H-Milch, Beste Ernte Junger Spinat, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Brokkoli, Äpfel, Beste Ernte Blumenkohl. more...
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gaining 0.1 lb a week
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