Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2023
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183.4 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2023:
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1332 kcal
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Fat: 31.17g | Prot: 131.69g | Carb: 132.43g.
Breakfast: Banana, Parmalat Whey Fit, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Lasaroli Queijo Mussarela , Quero Milho Verde em Conserva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Thabrulai Pão Zero Açúcar. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Adaptogen Gold Whey, Banana, Parmalat Leite Desnatado, Maçã, Melão. more...
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losing 0.5 lb a week
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