19.2 26.2 31.00
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97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
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813 kcal
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Fat: 18.46g | Prot: 67.38g | Carb: 97.67g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 沖栄フーズ 沖縄県産もずく使用 味付もずく 三杯酢, トマト, オーケー フランスパン, 北海道チクレンミート 無塩せきコンビーフ. Lunch: Pasco 超熟食パン, キューピー キューピーライト, バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, 玉ねぎ, 北海道チクレンミート 無塩せきコンビーフ. Dinner: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, リケン こく仕立て 和風, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), しめじ, キャベツ, ふじっ子 塩こんぶ, 大根, 鶏胸肉(皮なし). more...
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losing 3.1 lb a week
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