Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
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182.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
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2604 kcal
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Fat: 73.10g | Prot: 193.66g | Carb: 288.23g.
Breakfast: Isolate Horyson - MM, Burro d'arachidi - MM, Pascoli Italiani Latte Uht Proteico - MM, Kellogg's Coco Pops Risetti - MM, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Zucchine - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Combino Penne Rigate di Mais - MM. Tea: le Naturelle Albume d'uovo - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Isolate Horyson - MM, Prozis Porridge Riso - MM, Prozis Farina Avena Caffè Caramello - MM. Dinner: Combino Penne Rigate di Mais - MM, Tiko Filetto di Salmone Selvaggio - MM, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Zucchine - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM. more...
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gaining 3.1 lb a week
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