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SETTIMANA 9
Sabato 21 gennaio 2023
Peso da 70.3 a 72.4(+2.1)+0.1
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 75 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 78 (+2.5) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 80 (+1) =
Fianchi
Da 82 a 83 (+1)=
Petto
Da 99 a 102 (+3)+1
Bicipite sx
Da 34 a 35 (+1)=
Bicipite dx
Da 34 a 35 (+1)=
Quadricipite sx
Da 56 a 58 (+2)=
Quadricipite dx
Da 59 a 60 (+1)=
Femorale sx
Da 52.5 a 53 (+0.5)=
Femorale dx
Da 52.5 a 53.5 (+1)+0.3
Polpaccio sx
Da 35 a 36 (+1)=
Polpaccio dx
Da 35 a 35.5 (+0.5)=
Glutei
Da 94 a 95 (+1)=
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159.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
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3084 kcal
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Fat: 89.70g | Prot: 161.72g | Carb: 408.33g.
Breakfast: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie dal Sole Salsa di Pomodoro (Polpa a Pezzetti)•, Caseificio Pini Nutricotta, Rummo Penne Rigate N.66, Broccoli. Dinner: Carrefour BIO Bresaola della Valtellina I.g.P. (Bio), Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Muffin con Gocce di Cioccolato, Anacardi, Antica Torroneria Piemontese Cri Cri (Cioccolatini)●. more...
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gaining 6.2 lb a week
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