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19.2
27.4
30.50
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
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651 kcal
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Fat: 10.76g | Prot: 53.76g | Carb: 126.56g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, きゅうり, 日本ハム ロースハム, トマト, 食パン, いちごジャム. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. more...
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gaining 1.5 lb a week
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