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19.1
25.8
31.05
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
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787 kcal
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Fat: 23.28g | Prot: 57.44g | Carb: 100.00g.
Breakfast: リケン こく仕立て 和風, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 日本ハム ロースハム, 沖栄フーズ 沖縄県産もずく使用 味付もずく 三杯酢, きゅうり, アボカド, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, キャベツ, ファミリーマート 千切りキャベツ, ノルレェイク さば味噌煮, ダイシモチ（もち麦）, 米. more...
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gaining 4.6 lb a week
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