|
Я - Людмила - мне полных 61 - худею НЕ быстро, видать НЕ очень стараюсь... - верю в себя и помогаю себе ежедневной ходьбой - будем знакомы!🥰
|
211.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2023:
|
1898 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 49.50g | Carb: 284.19g.
Breakfast: Пшеничная Каша, Компот из Сухофруктов, Ашан Мандарин. Lunch: Милава Сыр Голландский , Махеевъ Джем Вишневый, Махеевъ Джем Черничный, Рот Фронт Конфеты Ассорти "Подмосковные Вечера", Вкуснотеево Сметана 20%, Чай с Молоком, Блины, Сыроварня Сыр Качотта, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. Dinner: Мега Соус Повидло Абрикосовое, Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Тобус Батон Подмосковный, Вкуснотеево Сметана 20%, Макси Биточки Нежные с Картофельным Пюре, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай. more...
|
|
2525 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба и танцы - 1 hour and 2 minutes, ходьба - 55 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Желаю дойти до цели 🎯
В этот деле спешить ни к чему, я считаю) худейте спокойно. Главное, чтобы каждый день был по кайфу!
15 Jan 23 by member: Софитрофи
|
Софитрофи, спасибо за поддержку! Очень приятно ваше внимание!🤗
15 Jan 23 by member: cergant89
|
В каждом возрасте по разному вес уходит, и индивидуально немного. Я моложе в два раза, но худеть начинала от 1900 ккал, так как вес был больше ста. Советов много, но главное не делайте всё резко, пищевые привычка сложно изменить, и не вините себя, за то что что-то захочется. Вкусы на еду тоже изменяться со временем. ☺
15 Jan 23 by member: NusiaRus
|
Для начала считайте калории, зимой тяжело в плане психологическом. Я с мая по осень хорошо худела. ☺Удачи вам. И не особо советую доверять всяким рекламам групп, ну это моё мнение, просто могут там впаривать продукты
15 Jan 23 by member: NusiaRus
|
NusiaRus, что значит "могут"? Обязательно будут 😄 иначе для чего они так агрессивно себя впаривают?
15 Jan 23 by member: zhenyarussian
|
NusiaRus, огромное спасибо за заботу, поддержку, советы - всё принимаю с благодарностью!❤
15 Jan 23 by member: cergant89
|
Очень приятно. Возраст - не помеха изменить жизнь. Мне 50, уже минус 22. Удачи!
15 Jan 23 by member: #Катерина#50
|
zhenyarussian, согласна с вами... 💥
15 Jan 23 by member: cergant89
|
Катерина#50, вы супер молодец, с уважением отношусь к вашему результату - надеюсь в этом году и мой вес начнёт активнее снижаться... 🙆♀️
15 Jan 23 by member: cergant89
|
Просто организм запасливый и рачительный, не понял зачем с нажитым надо расставаться.
15 Jan 23 by member: oaverina190
|
zhenyarussian 👀ловили бы таких
15 Jan 23 by member: NusiaRus
|
Привет 👋 Удачи. Я успела уже -53кг с апреля 2022. Если есть цель, то все получится. Я то знаю. 😊 Я себя списала и думала, что все… не чего мне уже не поможет. 😍😍😍
16 Jan 23 by member: Dana Dace
|
oaverina190, так и есть... столько лет "как в масле катался"🙈
16 Jan 23 by member: cergant89
|
Yo Puedo, да, я тоже почитала обо всех диетах, но поняла, что мне подходит только ккалории считать и вовремя рот закрывать, что пока сложновато получается... Стараюсь перестраиваться - но нужно время... СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ! Успехов нам всем в задуманном и запланированном!❤❤❤
16 Jan 23 by member: cergant89
|
Dana Dace, вы для меня - супер героиня!💥💥💥
16 Jan 23 by member: cergant89
|
И мне полных 61. Из 100 добралась до 85. Ещё 5...
30 Jan 23 by member: lenka-25852
|
lenka-25852, вы уже молодчина!😇
30 Jan 23 by member: cergant89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cergant89's weight history
|