|
8:00⚖️ 😎 12:00🚴😍 18km AVG 20,6km/h - niedzielny rozruch 👍
|
217.6 lb
Lost so far: 58.0 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
|
2302 kcal
|
Fat: 93.87g | Prot: 173.80g | Carb: 184.34g.
Breakfast: Jajko, Masło, Biedronka Chleb Pełen Ziaren. Lunch: Herbapol Sok Malinowy, Herbata bez Cukru, Haribo Żelki, Kawa (Rozpuszczalna), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Dinner: Zaczarowany Ogród Sałatka z Czerwonej Kapusty, Brązowy Sos Pieczeniowy, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Jarzynowa. Snacks/Other: Delikate Serek Wiejski, Graal Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|