|
Nou, ik mag niet klagen (zal ik dus ook niet doen 😉) want ik ben natuurlijk wel eindelijk weer gestart, maar nog niet echt 100% "volle kracht vooruit". Ik rommel deze week nog op deze voet door en dan kijk ik wel hoe strak ik de teugels daarna ga aantrekken 🤷
|
186.3 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
|
1449 kcal
|
Fat: 103.45g | Prot: 77.80g | Carb: 34.09g.
Breakfast: Nevo Mandarijn, AH Kaneel, Myprotein Flavdrops, Alle Smaken, Fage Griekse Yoghurt 0%, Fage Griekse Yoghurt 5%. Lunch: Pesto, Vers, Mayonaise van El Zelf - Vegan, Ei, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes ud BBM. Dinner: Silifke Zachte Kaas, 45% Vet, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Ei, Milbona Bio-Roomboter, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Jumbo Zuurkool Naturel. Snacks/Other: Chocola & Snoep, Chocolade truffels zonder toegevoegde suiker, Chocola & snoep / Keto - Bounty bonbons, Debic Slagroom 35%, IJs / LC - Gelato Passievrucht. more...
|
losing 2.4 lb a week
|