|
19.2
25.5
31.30
|
97.7 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
|
1202 kcal
|
Fat: 36.26g | Prot: 83.86g | Carb: 142.76g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ダノン オイコス砂糖不使用, ブロッコリー, リケン こく仕立て 和風, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Lunch: ブロッコリー, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, ユーラス 鯖水煮. Dinner: ショートケーキ, チャプチェ, 白玉, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 野菜の天ぷら, ニッポンハム 八宝菜, ファミリーマート チキンカレーライス, チキンカレー. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|