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19.5
27.1
31.05
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99.0 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
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1119 kcal
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Fat: 27.24g | Prot: 80.65g | Carb: 155.45g.
Breakfast: 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, クラフト ベジマイト, めかぶタレ付, 黒豆. Lunch: 酢, 醤油, 鰹節, 大根, 株式会社ユーラス 鯖 味噌煮, めかぶタレ付, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 鰹節, オーケーストア みつば, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, ナス, 小洞天 焼売 シューマイ. Snacks/Other: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. more...
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gaining 7.7 lb a week
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