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19.2
19.2
29
29.95
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
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901 kcal
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Fat: 16.83g | Prot: 51.44g | Carb: 149.81g.
Breakfast: ブロッコリー, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ. Dinner: カボチャ, 大根, 白菜, トップバリュ 笹かまぼこ, シマダヤ ほうとう. more...
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steady weight
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