Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
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173.9 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
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3969 kcal
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Fat: 102.22g | Prot: 224.59g | Carb: 514.53g.
Breakfast: Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Prozis Creatina, Continente Pêra , Ovo Frito sem Gordura, Lidl Pão Integral de Centeio . Lunch: Peras, Macarrão, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Continente 100% Fruta - Pêssego, Maçã E Banana, Lidl Chocolate Preto 95% Cacau, Picanha sem Gordura, Arroz Branco, Feijão Preto. Snacks/Other: Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Branco, Lidl Fiambre Peito de Peru, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, A Vaca que ri Queijo Fundido, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), A Vaca que ri Queijo Fundido, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Branco, Lidl Fiambre Peito de Peru, Lidl Pão de Mistura de Trigo e Centeio, Continente Ananás Rodelas, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Lidl Iogurte Natural. more...
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losing 85.9 lb a week
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