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nerv, immerhin geschlafen, weiter kein Alkohol und keine Süßigkeiten... gestern 95min Jogging...
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195.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
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943 kcal
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Fat: 49.82g | Prot: 42.98g | Carb: 71.72g.
Breakfast: REWE Bio Hirtenkäse, Meggle Streichzart Gesalzen, Real Hausbäckerei Dinkel Kumpel, Milch (Vollmilch). Lunch: Ja! Rahm Kaisergemüse, REWE Bio Hirtenkäse. more...
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gaining 3.1 lb a week
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