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19.2
24.2
31.85
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2023:
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1288 kcal
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Fat: 28.28g | Prot: 74.15g | Carb: 199.71g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト, きゅうり, フーズオアシス 黒酢もずく, リケン 和風, 卵, クラフト ベジマイト, キャベツ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ノザキ コンビーフ. Lunch: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮. Dinner: りんご（皮なし）, ニップン パイシート, 玉ねぎ, 人参, ジャガイモ（皮付き）, ノザキ コンビーフ, エスビー 濃いシチュー カニクリーム. Snacks/Other: 栗きんとん, 東急ストア スイートポテト. more...
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losing 6.2 lb a week
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