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Immerhin in diesem Jahr noch keinen Alkohol getrunken und seit 58 Stunden keine Süßigkeiten gegessen. Schlaf in diesem Jahr immer über 7,5 Stunden/Nacht. Berlin Halbmarathon in 88 Tagen, drei Wochen später Hamburg-Marathon. Das sind schon Gründe, am Ball zu bleiben. Heute geplante 1,5-2 Stunden langsamer Dauerlauf LDL- Allen eine schöne Restwoche!
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195.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2023:
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1960 kcal
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Fat: 107.53g | Prot: 123.97g | Carb: 109.93g.
Breakfast: Milch (Vollmilch). Lunch: HEJ Nutrition Protein Bar Strawberry Yogurt, Bernard Matthews Hähnchenbrustfiletstücke, REWE To Go Hähnchen Salat High Protein. Dinner: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Liakada Dolmadakia, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Delikatess Fleischwurst, Baguette. more...
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losing 0.3 lb a week
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