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Feliz año nuevo a todos ... 2023 empiezo el año con unos kilos de mas es obvio después de saltarme las dietas a gusto... así que nada a empezar de nuevo pero aún así cumpli mi meta de estar por debajo de los 100 kilos así que ahora voy al siguiente paso .... a por los 90 kilos ... saludos
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214.5 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 January 2023:
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1480 kcal
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Fat: 68.69g | Prot: 88.71g | Carb: 125.64g.
Breakfast: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Café Soluble, Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada. Elevenses: GutBio Mix Frutos Secos Crudos. Lunch: Jamón de Pavo (Cocido), Carne Molida, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Ensalada de Pasta. Dinner: ElPozo Lomo Extra al Grill, Hacendado Banderillas Picantes, Tomates, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Hacendado Chorizo Extra Pimienta Finas Lonchas. more...
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gaining 1.3 lb a week
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