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19.0
26.8
30.55
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 December 2022:
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1147 kcal
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Fat: 46.42g | Prot: 73.16g | Carb: 119.34g.
Breakfast: エキストラバージンオリーブオイル, 酢, 日本ハム ロースハム, ブロッコリー, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Lunch: ダイシモチ（もち麦）, 米, タカナシ 純生クリーム35, トマト缶, 玉ねぎ, 真鯛, スパイスカレー. Dinner: ほっともっと 肉野菜炒め おかずのみ. more...
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losing 1.5 lb a week
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