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19.1
25.3
31 15
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2022:
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1611 kcal
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Fat: 62.87g | Prot: 81.30g | Carb: 189.40g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Lunch: しめじ, トマト缶, ユーラス 鯖水煮, スパイスカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: ベビーリーフ, カルボナーラ, チョコレートケーキ, ミートパイ. more...
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losing 6.2 lb a week
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