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19.2
27.3
30.60
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 December 2022:
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1022 kcal
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Fat: 36.34g | Prot: 84.99g | Carb: 101.50g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ムラカワ アーラ カマンベール. Lunch: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Dinner: 味噌汁, かっぱ寿司 いわし, あきんどスシロー ねぎまぐろ, かっぱ寿司 えび, うに寿司. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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gaining 12.3 lb a week
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