|
19.1
26.2
30.80
|
97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2022:
|
855 kcal
|
Fat: 15.61g | Prot: 75.17g | Carb: 110.83g.
Breakfast: フーズオアシス 黒酢もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ. Lunch: セブン-イレブン シャキシャキ食感の大根サラダ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Dinner: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, ふじっ子 塩こんぶ, かどや すりごま 白, ほうれん草, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ショートケーキ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|