Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
|
130.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2014:
|
1529 kcal
|
Fat: 43.39g | Prot: 122.30g | Carb: 174.76g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Овсяные Хлопья, Орехи Кешью. Lunch: Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Гречка. Dinner: Гречка, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста Тушеная, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yanatrain's weight history
|