Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2022
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161.2 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2022:
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991 kcal
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Fat: 23.53g | Prot: 79.95g | Carb: 137.96g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral, Aveia em Flocos, Manga Palmer, Banana Nanica, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Laranjas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Manga Palmer, Banana Nanica, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Hellmann's Maionese. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Café com Leite Integral, Forno de Minas Chipa Congelada, Sonda Ameixa Vermelha. more...
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losing 0.3 lb a week
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