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19.1
24.0
31.80
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2022:
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1192 kcal
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Fat: 38.21g | Prot: 74.08g | Carb: 152.80g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, リケン うま塩ドレッシング, ブロッコリー, ココナッツ, チーズナン. Lunch: セブンイレブン 北海道産昆布, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブン-イレブン シャキシャキ食感の大根サラダ. Dinner: セブンイレブン 五目野菜炒めセット, リケン うま塩ドレッシング, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン, 和牛ヒレ. Snacks/Other: ショートケーキ. more...
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gaining 3.1 lb a week
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