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19.0
23.0
31.95
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96.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2022:
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1442 kcal
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Fat: 52.12g | Prot: 90.80g | Carb: 160.07g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 日本ハム ロースハム, フーズオアシス 黒酢もずく, イチゴ, ムラカワ アーラ カマンベール, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: ファミリーマート 特製ダレの味付けたまご, ファミリーマート グリルチキンブラックペッパー, ファミリーマート スーパー大麦 梅ひじき. Dinner: 白子, つみれ, こんにゃく, 大根, ほうれん草, キャベツ. Snacks/Other: プレシア ボックスティラミス, セブンイレブン スイートポテト. more...
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losing 1.5 lb a week
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