|
Is een weekgemiddelde. Nadat ik dinsdag op 79,4 zat heel hard aan de rem getrokken. Vandaag en gisteren 77,2 dat voelt een stuk fijner. Zit ook nog wat vocht bij merk ik aan mijn sokken☺
|
171.3 lb
Lost so far: 95.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2022:
|
1455 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 128.44g | Carb: 86.61g.
Breakfast: Öing Magere Kwark. Lunch: Jumbo Runderham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rivercote XL Pitabroodjes. Dinner: Nautica Noorse Gerookte Zalm, Milbona Jong Belegen Kaas 30+, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Other: Lidl Spekknabbels, Hollandia Slagroom, Chocomousse ei. more...
|
gaining 1.8 lb a week
|