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18.9
26.8
30.30
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2022:
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780 kcal
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Fat: 15.91g | Prot: 49.99g | Carb: 116.53g.
Breakfast: フーズオアシス 黒酢もずく, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Lunch: セブン-イレブン ノンオイルドレッシング青じそ, セブン-イレブン サラダチキンバー, ファミリーマート 千切りキャベツ, ファミリーマート さばほぐしごはん. more...
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losing 3.1 lb a week
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